Praca Metodą Feldenkraisa wzbogaceniem treningu ruchowego

artykuł opublikowany w „Magazynie Trenera” nr 01/2014 Moshe Feldenkrais był jednym z pierwszych w Europie posiadaczy czarnego pasa w judo. Wykorzystał naturalność „łagodnej drogi” w wypracowaniu swojej Metody. Większość trenerów i instruktorów ruchu spotkała się z pytaniem, co sprawia, że przeciętna osoba staje się mistrzem. Jak mistrz zanim stał się mistrzem znalazł swoją własną drogę […]

Metoda Feldenkraisa „uczy się uczyć” dla tancerzy

Rozpoczynam swoją codzienną praktykę od… odpoczynku na plecach. Chwilę, aż dźwięki i kurz ulicy opadną spokojnie gdzieś obok. Następnie ruch głowy w jedną, potem w drugą stronę. Przy czym „ruszam” byłoby tutaj przesadnym określeniem. Raczej „wprawiam w ruch” i cierpliwie czekam. Uważnie obserwuję jak dzisiejszy ruch niejako sam wydarza się. Gdzie go czuję? W kręgosłupie? […]

Jakościowe zajęcia ruchowe

To jak się ruszamy, wpływa na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Jak w przypadku wielu rzeczy i aspektów naszego życia, jakość jest ważniejsza od ilości. Paradoksalnie, mniej znaczy więcej. Czy znasz ludzi, którym dużo rzeczy przychodzi łatwo i bez wysiłku oraz takich, którzy wydają się walić głową w mur bez żadnych rezultatów? Zatem zamiast wylewać […]